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Salade de thon

Salade de thon


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Léger, mais très savoureux et copieux!

  • 1 salade verte
  • 1 boite de thon
  • 2 oeufs
  • 3-4 tomates
  • 1/2 concombre
  • 100 g de grains de maïs bouillis
  • 100 g d'olives sans pépins
  • 1 oignon
  • jus de 1 citron
  • sel
  • basilic

Portions : 2

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Salade de thon :

Nous faisons d'abord bouillir des œufs.

Hachez la laitue et placez-la au fond du bol. Ajouter les tomates et les concombres hachés, les tranches d'oignon hachées et les grains de maïs.

Mettez ensuite les olives, les œufs durs épluchés et coupés en 4 ou 6. Ajoutez enfin le thon.

Nous préparons la vinaigrette à partir du jus d'1 citron, du sel et du sucre au goût. Mettez la vinaigrette sur la salade et saupoudrez de basilic séché sur le dessus.


Salade de thon et lentilles

1. Égoutter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de thon en conserve et ajouter à l'huile d'olive et au jus de citron ou de lime dans un grand bol. Mélange les.

2. Ajouter l'oignon, l'ail, le cumin puis les lentilles en remuant doucement. Couvrir et laisser reposer 30 minutes pour que les saveurs se mélangent.

3. Ajouter les tomates hachées, le thon et le persil haché. Mélanger et décorer de feuilles de persil.

4. Servez cette salade de thon et lentilles avec du pain croustillant, si vous préférez.

200g de morceaux de thon en conserve à l'huile d'olive, de bonne qualité
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de jus de citron ou de lime
1 oignon rouge, nettoyé et émincé
1 gousse d'ail, nettoyée et moulue
1/2 cuillère à café de cumin graines de cumin moulues ou frites
410g de lentilles en conserve, lavées et séchées
2 tomates en bouillon, coupées finement
4 cuillères à soupe de persil haché
sel et poivre noir fraîchement moulu


Salade de couscous au thon

Que mettre dans la salade de couscous au thon ? Première couscous SanoVita, qui est préparé en 5-7 minutes. Assez vite, non ? J'ai mis l'eau bouillie dans le bol dans lequel j'ai ajouté du couscous, du sel et très peu d'huile et je le laisse couvert pendant 5-7 minutes ou jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée. Les proportions d'eau et de couscous sont de 1 à 1, ou au plus de 1 à 1,5. Cela signifie que je mets la même quantité de couscous et d'eau ou si je veux que le couscous soit humide j'augmente la quantité d'eau d'une autre moitié. Parce que je le prépare assez souvent, j'ai arrêté de mesurer les quantités, j'ai mis assez d'eau dessus pour le couvrir et un peu plus.

Pendant que le couscous cuit tout seul, je hache quelques légumes que je considère comme le couple idéal pour le poisson : oignons verts (mais un oignon rouge fonctionne), persil et aneth. Épices? Sel, poivre et jus de citron en abondance, mais aussi au goût. Cette fois, je n'ajoute plus d'huile, le thon en conserve est dans l'huile et peu importe combien j'ai essayé d'égoutter le thon, il restait encore quelque chose, assez pour bien se combiner avec tous les ingrédients de la salade. Mais si vous utilisez du thon en conserve dans de l'eau, vous pouvez ajouter une goutte d'huile d'olive à la fin, cela complétera parfaitement la salade.

Salade de couscous

Je pense que c'est la dernière salade de couscous au thon cette semaine. Nous prenons une pause, mais nous y reviendrons à coup sûr. L'appétit est grand et l'été long.


Salade de thon aux pommes de terre au four

Aujourd'hui, nous avons comme plat principal une salade de thon avec du maïs, des tomates et des oignons verts. Parce que le poisson et le citron vont bien ensemble, j'ai parfumé la salade avec du jus de citron. Mais ce n'est pas tout. Nous servirons la salade avec des pommes de terre au four, que vous aurez bien assaisonnées au préalable. Alors à table !


AVANTAGES

Comme je l'ai dit au début, le thon est l'un des aliments les plus recommandés lorsque vous souhaitez suivre un régime en raison des nutriments qu'il contient, étant riche en vitamines et minéraux. La consommation de thon aide à renforcer le système immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Les tomates sont une excellente source de vitamine A, C, K, d'acide folique et de potassium. Ils apportent également de la thiamine, de la niacine, de la vitamine B6, du magnésium, du phosphore et du cuivre, tous nécessaires à un état de santé harmonieux. Parmi les bienfaits de la consommation de tomates, on peut citer le maintien d'une peau saine, la réduction du risque de cancer, la régulation de la glycémie, le maintien de cheveux sains ou la réduction de l'intensité des douleurs chroniques.

Le maïs est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et fibres. Il apporte de nombreuses vitamines B (B1, B3, B5, B6), des minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium. La consommation de maïs aide à renforcer le système immunitaire et aide à améliorer la vision.


AVANTAGES

Comme je l'ai dit au début, le thon est l'un des aliments les plus recommandés lorsque vous souhaitez suivre un régime en raison des nutriments qu'il contient, étant riche en vitamines et minéraux. La consommation de thon aide à renforcer le système immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Les tomates sont une excellente source de vitamine A, C, K, d'acide folique et de potassium. Ils apportent également de la thiamine, de la niacine, de la vitamine B6, du magnésium, du phosphore et du cuivre, tous nécessaires à un état de santé harmonieux. Parmi les bienfaits de la consommation de tomates, on peut citer le maintien d'une peau saine, la réduction du risque de cancer, la régulation de la glycémie, le maintien de cheveux sains ou la réduction de l'intensité des douleurs chroniques.

Le maïs est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et fibres. Il apporte de nombreuses vitamines B (B1, B3, B5, B6), des minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium. La consommation de maïs aide à renforcer le système immunitaire et aide à améliorer la vision.


Comment faire une salade de thon et d'avocat & # 8211 Meilleurs trucs et astuces

1. Ce que l'on met dans la salade de thon

Je voulais que ce soit un aliment sain, frais et simple, alors j'ai fait cette salade de thon avec de l'avocat, des légumes hachés, un peu de jus de citron et de l'huile d'olive. Mais il y a beaucoup d'autres ingrédients qui iront bien dans cette salade d'avocat et de thon et voici quelques-uns de mes préférés :

Je dois mentionner ici que si vous ajoutez les ingrédients ci-dessus, il n'y aura plus de recette Keto, Paleo, Whole30 ou sans gluten.

Passons maintenant à autre chose et voyons comment vous pouvez adapter cette recette de salade de thon et d'avocat à vos goûts.

2. Comment adapter la salade à vos goûts

Si vous ne suivez pas de régime particulier, vous pouvez ajouter l'un des ingrédients mentionnés ci-dessus. De plus, vous pouvez utiliser n'importe lequel de vos légumes préférés et la vinaigrette que vous préférez. Je vous recommande d'essayer la vinaigrette que j'ai utilisée dans cette salade de pâtes. Je suis sûr que vous l'aimerez.

Et voici quelques légumes qui iraient bien dans cette salade d'avocat et de thon (autres que ceux que j'ai utilisés) :

  • Varza chou frisé
  • Couper les carottes
  • Choux
  • Roquette
  • Chou-fleur
  • Patates douces
  • Un radis
  • Brocoli
  • Betterave

En plus de ces légumes, vous pouvez également ajouter les fruits que vous aimez :

  • Fraises
  • Raisins
  • Mangue
  • Abricots secs
  • Grenade
  • pommes
  • mandarines

Vous pouvez également ajouter des crevettes ou du bacon croustillant pour le rendre encore plus nutritif.

3. Comment préparer des repas avec une salade d'avocats et de thon

En plus d'être Keto, Paleo et Whole30, cette salade d'avocat et de thon est également parfaite pour la planification des repas. Et la meilleure solution pour conserver la salade pour la planification des repas est dans un bocal hermétique.

Commencez par ajouter les liquides (jus et huile de citron), l'avocat puis le reste des ingrédients. Assurez-vous que les feuilles de laitue sont les dernières que vous mettez dans le bocal.

De cette façon, l'avocat restera frais et vert car il est recouvert de jus de citron, et les feuilles de salade restent croustillantes et fraîches car elles n'entrent pas en contact avec des liquides.

Et quand vous voulez servir la salade, secouez le bocal et servez-le directement à partir de celui-ci, ou vous pouvez le verser dans un bol.

Il convient de mentionner que la salade se conserve au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours, même si je suis sûr que vous la mangerez beaucoup plus tôt.

Je sais que beaucoup d'entre vous se demandent si je peux congeler une salade de thon et d'avocat, alors je vais répondre à cette question tout de suite.

4. La salade de thon et d'avocat peut-elle être congelée ?

Vous pouvez congeler la salade d'avocats et le thon tant qu'ils ne contiennent pas de mayonnaise, de vinaigrette ou de légumes frais. La mayonnaise peut être coupée et les légumes vont ramollir.

Par conséquent, vous ne pouvez le congeler que s'il est très simple et contient des ingrédients tels que du thon, du maïs, des haricots, des pâtes et du chou. Mais sinon, ce n'est pas une bonne idée.

Et même si cette salade d'avocat et de thon ne contient pas de mayonnaise, je déconseille quand même de la congeler car elle n'est pas nécessaire. Comme je l'ai dit, sa préparation ne prend que 15 minutes et vous pouvez la conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

De plus, elle perdrait toute la fraîcheur et la saveur qui en font la meilleure salade de thon et d'avocat.

Et maintenant passons au dernier conseil pour aujourd'hui.

5. Que pouvez-vous choisir

Le thon en conserve est l'une des formes de protéines les plus rapides. Il est prêt à l'emploi, il est donc très facile à utiliser dans un aliment sain ou une collation.

De plus, c'est une source importante d'acides gras oméga 3, en particulier le DHA et l'EPA, qui réduisent l'inflammation et aident à prévenir les maladies cardiaques.

Mais tous les types de thon en conserve ne sont pas identiques. Je vous recommande d'en choisir un qui contient du thon sauvage et non d'élevage. C'est parce que le thon d'élevage n'a pas autant de nutriments et est généralement traité avec des antibiotiques pour prévenir les infections ou les maladies.

Vérifiez également si la mise en conserve possède le certificat MSC pour une pêche durable. Cela signifie que la conserverie respecte les pratiques de pêche durables qui garantissent que nous aurons du thon pour les générations futures.

Enfin, vérifiez attentivement la liste des ingrédients. Choisissez toujours des boîtes contenant uniquement du thon, de l'huile/de l'eau de source, du sel et des épices. Cela devrait être TOUT ! Aucun additif ou ingrédient difficile à lire.

Si vous suivez un régime pauvre en graisses, le thon à l'eau de source est le meilleur choix. Je préfère généralement celui à l'huile d'olive, car j'aime sa texture plus fondante que le thon à l'eau. Je vide toujours l'huile et parfois je ne mets même plus d'huile dans la salade.

C'était tout pour aujourd'hui. Ce sont toutes les astuces que vous devez savoir pour faire cette salade.

Il est maintenant temps de se mettre au travail, puis de prendre une photo et de la publier sur Instagram en utilisant le tag @theblondelish, afin que je puisse voir comment cela s'est passé pour vous.

Et si vous avez aimé cette recette vidéo et que vous voulez en voir d'autres, n'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne YouTube.


Salade de thon - Recettes

Une salade facile à préparer, comme toutes les autres salades !

Le thon utilisé est généralement pré-bouilli ou en conserve dans sa propre sauce ou huile.

Habituellement, les œufs durs et la mayonnaise sont utilisés dans la salade de thon, mais aujourd'hui, je vais créer ma propre salade de thon. :)

Car je crois fermement qu'il n'y a pas de règles en cuisine (je ne parle pas des règles d'hygiène et de la base de la cuisine, il y en a :p), mieux dit dans les recettes et que tout est lié aux goûts de chacun !

J'ai hâte que vous me disiez ce que vous pensez de ma recette de salade de thon. :)

QUINTESSENCE:

  • laitue iceberg - un morceau
  • morceaux de thon en conserve dans leur propre jus - 2 morceaux (320 g)
  • tomates - 3 pièces
  • oignon rouge - un morceau
  • câpres - 3 cuillères à soupe
  • grains de maïs sucré - 4 cuillères à soupe
  • tranches d'olives noires - 4 cuillères à soupe
  • pousses d'oignon rouge - 25 g (2 c. à soupe)
  • graines de radis - 25 g (2 cuillères à soupe)
  • huile d'olive - 50 ml
  • jus de citron frais - 2-3 cuillères à soupe
  • poivre blanc - une poudre
  • sel - au goût

ALCHIMIE:

Lavez bien les tomates et les feuilles de laitue et laissez-les égoutter.

Si nous utilisons du thon à l'huile, nous n'utilisons plus d'huile d'olive. Si nous utilisons de l'huile dans notre propre jus, égouttez le jus avec une passoire.

Coupez la laitue iceberg en lanières, les tomates peuvent être coupées en fines lanières ou en cubes, selon vos préférences.

Épluchez un oignon, lavez-le et coupez-le en cubes.

Dans un grand bol, mélanger les ingrédients hachés et hachés, les grains de maïs, les tranches d'olive, les câpres, le jus de citron… saupoudrer de sel et de poivre au goût, ajouter le thon, l'oignon et les pousses de radis.

ALCHIMIE sans faille…

Plaisir divin pour tous !

ALCHIMIE sans faille…)

Plaisir divin pour tous !


AVANTAGES

Comme je l'ai dit au début, le thon est l'un des aliments les plus recommandés lorsque vous souhaitez suivre un régime en raison des nutriments qu'il contient, étant riche en vitamines et minéraux. La consommation de thon aide à renforcer le système immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Les tomates sont une excellente source de vitamine A, C, K, d'acide folique et de potassium. Ils apportent également de la thiamine, de la niacine, de la vitamine B6, du magnésium, du phosphore et du cuivre, tous nécessaires à un état de santé harmonieux. Parmi les bienfaits de la consommation de tomates, on peut citer le maintien d'une peau saine, la réduction du risque de cancer, la régulation de la glycémie, le maintien de cheveux sains ou la réduction de l'intensité des douleurs chroniques.

Le maïs est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et fibres. Il apporte de nombreuses vitamines B (B1, B3, B5, B6), des minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium. La consommation de maïs aide à renforcer le système immunitaire et aide à améliorer la vision.


Comment faire une salade de thon et d'avocat & # 8211 Meilleurs trucs et astuces

1. Ce que l'on met dans la salade de thon

Je voulais que ce soit un aliment sain, frais et simple, alors j'ai fait cette salade de thon avec de l'avocat, des légumes hachés, un peu de jus de citron et de l'huile d'olive. Mais il y a beaucoup d'autres ingrédients qui iront bien dans cette salade d'avocat et de thon et voici quelques-uns de mes préférés :

Je dois mentionner ici que si vous ajoutez les ingrédients ci-dessus, il n'y aura plus de recette Keto, Paleo, Whole30 ou sans gluten.

Passons maintenant à autre chose et voyons comment vous pouvez adapter cette recette de salade de thon et d'avocat à vos goûts.

2. Comment adapter la salade à vos goûts

Si vous ne suivez pas de régime particulier, vous pouvez ajouter l'un des ingrédients mentionnés ci-dessus. De plus, vous pouvez utiliser n'importe lequel de vos légumes préférés et la vinaigrette que vous préférez. Je vous recommande d'essayer la vinaigrette que j'ai utilisée dans cette salade de pâtes. Je suis sûr que vous l'aimerez.

Et voici quelques légumes qui iraient bien dans cette salade d'avocat et de thon (autres que ceux que j'ai utilisés) :

  • Varza chou frisé
  • Couper les carottes
  • Choux
  • Roquette
  • Chou-fleur
  • Patates douces
  • Un radis
  • Brocoli
  • Betterave

En plus de ces légumes, vous pouvez également ajouter les fruits que vous aimez :

  • Fraises
  • Raisins
  • Mangue
  • Abricots secs
  • Grenade
  • pommes
  • mandarines

Vous pouvez également ajouter des crevettes ou du bacon croustillant pour le rendre encore plus nutritif.

3. Comment préparer des repas avec une salade d'avocats et de thon

En plus d'être Keto, Paleo et Whole30, cette salade d'avocat et de thon est également parfaite pour la planification des repas. Et la meilleure solution pour conserver la salade pour la planification des repas est dans un bocal hermétique.

Commencez par ajouter les liquides (jus et huile de citron), l'avocat puis le reste des ingrédients. Assurez-vous que les feuilles de laitue sont les dernières que vous mettez dans le bocal.

De cette façon, l'avocat restera frais et vert car il est recouvert de jus de citron, et les feuilles de salade restent croustillantes et fraîches car elles n'entrent pas en contact avec des liquides.

Et quand vous voulez servir la salade, secouez le bocal et servez-le directement à partir de celui-ci, ou vous pouvez le verser dans un bol.

Il convient de mentionner que la salade se conserve au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours, même si je suis sûr que vous la mangerez beaucoup plus tôt.

Je sais que beaucoup d'entre vous se demandent si je peux congeler une salade de thon et d'avocat, alors je vais répondre à cette question tout de suite.

4. La salade de thon et d'avocat peut-elle être congelée ?

Vous pouvez congeler la salade d'avocats et le thon tant qu'ils ne contiennent pas de mayonnaise, de vinaigrette ou de légumes frais. La mayonnaise peut être coupée et les légumes vont ramollir.

Par conséquent, vous ne pouvez le congeler que s'il est très simple et contient des ingrédients tels que du thon, du maïs, des haricots, des pâtes et du chou. Mais sinon, ce n'est pas une bonne idée.

Et même si cette salade d'avocat et de thon ne contient pas de mayonnaise, je déconseille quand même de la congeler car elle n'est pas nécessaire. Comme je l'ai dit, sa préparation ne prend que 15 minutes et vous pouvez la conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

De plus, elle perdrait toute la fraîcheur et la saveur qui en font la meilleure salade de thon et d'avocat.

Et maintenant passons au dernier conseil pour aujourd'hui.

5. Que pouvez-vous choisir

Le thon en conserve est l'une des formes de protéines les plus rapides. Il est prêt à l'emploi, il est donc très facile à utiliser dans un aliment sain ou une collation.

De plus, c'est une source importante d'acides gras oméga 3, en particulier le DHA et l'EPA, qui réduisent l'inflammation et aident à prévenir les maladies cardiaques.

Mais tous les types de thon en conserve ne sont pas identiques. Je vous recommande d'en choisir un qui contient du thon sauvage et non d'élevage. C'est parce que le thon d'élevage n'a pas autant de nutriments et est généralement traité avec des antibiotiques pour prévenir les infections ou les maladies.

Vérifiez également si la mise en conserve possède le certificat MSC pour une pêche durable. Cela signifie que la conserverie respecte les pratiques de pêche durables qui garantissent que nous aurons du thon pour les générations futures.

Enfin, vérifiez attentivement la liste des ingrédients. Choisissez toujours des boîtes contenant uniquement du thon, de l'huile/de l'eau de source, du sel et des épices. Cela devrait être TOUT ! Aucun additif ou ingrédient difficile à lire.

Si vous suivez un régime pauvre en graisses, le thon à l'eau de source est le meilleur choix. Je préfère généralement celui à l'huile d'olive, car j'aime sa texture plus fondante que le thon à l'eau. Je vide toujours l'huile et parfois je ne mets même plus d'huile dans la salade.

C'était tout pour aujourd'hui. Ce sont toutes les astuces que vous devez savoir pour faire cette salade.

Il est maintenant temps de se mettre au travail, puis de prendre une photo et de la publier sur Instagram en utilisant le tag @theblondelish, afin que je puisse voir comment cela s'est passé pour vous.

Et si vous avez aimé cette recette vidéo et que vous voulez en voir d'autres, n'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne YouTube.


SALADE MEXICAINE À L'AVOCAT

j'ai choisi de préparer ça Salade mexicaine de thon à l'avocat pour un petit déjeuner complet, savoureux et sain. C'est une recette simple, rapide et très facile à préparer.

Cela peut aussi être une idée pour un apéritif élégant ou une collation froide, vous pouvez prendre la salade dans un bocal pour l'emballage au bureau.

L'avocat est l'un des fruits les plus sains, sa consommation apportant de nombreux bienfaits à l'organisme. Il est riche en protéines, graisses saines, minéraux et vitamines, acide folique, lutéine et antioxydants. Il s'intègre facilement dans diverses recettes, le plus souvent dans des salades ou des sauces ou des crèmes.

Mais la star de cette salade est le thon de chez John West en conserve que j'ai reçu de Nordic Food pour tester.

Vous pouvez également les acheter en ligne sur le site https://online.nordicshops.ro/johnwest/ avec une remise de 25%, pour tout produit, une fois / client, en période 15 novembre - 31 décembre 2020, en utilisant code JohnWest25.

De plus, vous pouvez vous inscrire à la campagne nationale avec des super prix & # 8220Embarquez pour l'aventure des récompenses avec John West & # 8221 qui a lieu pendant la période 15 nov.-10 janv. 2021 si vous cliquez ici : https://online.nordicshops.ro/johnwest/

Marque de poisson en conserve John West est l'un des plus gros producteurs au monde. Ils sont connus pour leurs délicieux conserves de thon, de saumon, de maquereau, de sardines, de hareng et de fruits de mer.

J'ai aimé le souci de l'entreprise pour le goût et la qualité des produits, élaborés selon des recettes saines, mais aussi la politique de l'entreprise liée aux normes de pêche durable (l'entreprise est certifiée & #8220Dolphin Safe & #8221 et peut suivre la matière première).

#JohnWest est un leader des marchés de poisson en conserve au Royaume-Uni, en Irlande et aux Pays-Bas.

Lors de la première mondiale, John West a lancé en 2009 NO Drain Tuna (thon égoutté), dans lequel vous pouvez trouver du thon juteux, mais qui ne laisse aucune saleté derrière, les infusions de thon juteux et délicat JohnWest avec des épices et de l'huile d'olive soigneusement sélectionnées, mais aussi une combinaison de saveurs et No Drain (égoutté) emballé dans une nouvelle boîte avec un couvercle qui peut être refermé après ouverture.

En revenant à Salade mexicaine de thon à l'avocat Je voudrais vous dire que j'ai utilisé des haricots noirs, des grains de maïs et la pulpe de quelques tomates cerises. Pour plus de saveur, j'ai assaisonné d'origan séché, de cumin, de quelques feuilles de ciboulette (mais vous pouvez choisir des oignons verts ou des oignons rouges) et des flocons de piment fort.

J'ai obtenu une recette rapide, nutritive et savoureuse, que je vais refaire en été, quand je ne veux pas allumer les fourneaux, mais aussi pendant les périodes où le jeûne permet & #8220 de lâcher au poisson & #8221.

Et, parce que sThon mexicain à l'avocat pour être belle, j'ai choisi de le mettre dans des pelures d'avocat.

Si je vous ai donné envie d'une bonne et délicieuse recette de salade de thon, je vous invite à la préparer aussi.

Je laisse ci-dessous la liste des ingrédients et comment préparer la salade mexicaine avocat-thon présentée étape par étape :

INGRÉDIENT:

1 boîte de morceaux de thon à l'huile de tournesol -145 g ou en

100 g de haricots noirs bouillis

50 g de grains de maïs bouillis

4 brins de ciboulette ou 2 feuilles d'oignon vert ou 1/4 petit oignon rouge

1/2 cuillère à café d'origan séché

1/4 cuillère à café de flocons de piment fort

quelques brins de coriandre ou de persil vert

J'ai égoutté les haricots noirs et le maïs et les ai mis dans un bol. J'ai coupé les tomates et les ai coupées en cubes, en enlevant leur pulpe.

J'ai coupé l'avocat en deux dans le sens de la longueur, j'ai enlevé les graines avec un couteau, puis avec le même couteau j'ai coupé le noyau en cubes moyens à petits. J'ai sorti les cubes d'avocat et les ai mis dans le bol. J'ai versé du jus de citron sur l'avocat pour éviter son oxydation.

J'ai assaisonné avec du sel, du poivre fraîchement moulu, de l'origan, du cumin et des flocons de piment fort, puis j'ai ajouté les quatre brins de ciboulette et du persil finement haché, puis j'ai mélangé la composition. Si vous aimez la coriandre, vous pouvez l'utiliser à la place du persil.

J'ai ajouté le thon et un peu d'huile en conserve.

J'ai mélangé jusqu'à ce que la composition soit homogène, puis j'ai rempli les écorces d'avocat.


Vidéo: Salade méditerranéenne au Thon. سلطة بالتونة. Tuna Salad


Commentaires:

  1. Tegar

    Sûrement. Je suis d'accord avec tout ce qui précède. Essayons de discuter de la question.

  2. Tapio

    Je l'ai dit en toute confiance, j'ai trouvé la réponse à votre question sur google.com

  3. Spear

    Cela semble assez séduisant

  4. Bacstair

    Je suis désolé que je ne peux pas vous aider. Mais je suis sûr que vous trouverez la bonne solution. Ne désespérez pas.

  5. Griswald

    Par quel excellent sujet

  6. Harrington

    Désolé qu'ils interfèrent, mais je propose d'aller d'une manière différente.



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