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Eau infusée rafraîchissante à la framboise et au citron vert

Eau infusée rafraîchissante à la framboise et au citron vert


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Si vous pensez que l'eau est ennuyeuse, alors c'est pour vous !

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Nous l'avons entendu maintes et maintes fois : la plupart des Américains sont chroniquement déshydratés sans même s'en apercevoir. L'hydratation est la clé de la survie - et si vous me demandez, c'est plus important que jamais face à la colère de la chaleur estivale. Alors, vous vous demandez probablement : « Comment puis-je battre les températures croissantes de la saison ? » C'est simple, vraiment.

Échangez la boîte de jus et le soda pétillant contre l'ultime boisson désaltérante sans calories. Sans sucre ajouté et pratiquement sans calories, les eaux infusées sont un moyen facile de démarrer l'été avec une augmentation de la consommation d'eau.

Ici à Lumière de cuisson, nous avons trempé un pichet ou deux (ou trois) et maintenant, c'est à votre tour d'essayer. Égayez votre flux H20 en ajoutant un mélange de baies et d'agrumes de framboise et de citron vert.

Les framboises font de succulents desserts et confitures d'été, mais elles sont aussi délicieuses à tremper. En tant qu'excellente source de vitamines et de minéraux comme le folate et les vitamines C, A et K, les framboises rouges peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et traiter les maux d'estomac. Bonus : 1 tasse contient 8 grammes de fibres ! Lorsque votre verre s'assèche, remplissez-le ou mangez les baies restantes pour tirer le meilleur parti de ses avantages nutritionnels.

Eau infusée à la framboise et au citron vert

Ingrédients:1/3 tasse de framboises4 tranches de citron vert

Les directions:1. Placez les framboises et les tranches de citron vert dans un pot Mason de 32 onces et remplissez-le de 22 onces. eau filtrée.

2. Remuer, couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant 1 heure ou toute la nuit pour plus de saveur.

3. Ajoutez de la glace, enfoncez une paille et dégustez !

Nouveau dans les eaux infusées ? Pour des trucs et astuces supplémentaires, consultez le premier article de cette série.

Continue de lire:


Eau infusée à la framboise et au citron vert

Est-ce que quelqu'un d'autre aime une bonne journée au spa? Avec le travail, les blogs et la vie qui prennent autant de temps, je n'ai pas eu le temps de me consacrer au spa depuis un moment, mais j'adore ça. L'une de mes parties préférées est l'eau infusée que vous obtenez, alors j'ai préparé la mienne et j'ai dû partager l'une de mes recettes préférées avec vous tous !

Pour commencer, permettez-moi simplement de dire que faire votre propre eau infusée vous donne vraiment l'impression d'avoir compris votre vie. J'adore l'avoir sous la main pour servir les invités et même juste pour me gâter. En plus d'être délicieux, il a tellement d'avantages pour la santé. J'ai trouvé que cela peut être très utile pour se mettre en forme et rester en forme. L'eau n'a aucune calorie, donc chaque fois que j'ai envie de quelque chose de plus que de l'eau en bouteille ordinaire, je prends de l'H2O infusée aux fruits et cela satisfait complètement mon envie. Adieu les jus sucrés et les sodas !

J'ai quelques recettes préférées, mais cette eau de framboise et de citron vert que j'ai faite est de loin l'une des meilleures. C'est doux avec un punch de saveur grâce au citron vert. J'aime laisser tremper le citron vert et la framboise dans l'eau pendant environ 45 minutes à une heure avant de le boire. Vous pouvez facilement ajouter 2 poignées de framboises et 2-3 citrons verts à votre Brita et laisser reposer. J'espère que vous apprécierez tous !


Recettes d'eau infusée de fruits qui vous aideront à rester hydraté tout l'été

Ces recettes d'eau infusée aux fruits sont le moyen idéal pour rester hydraté, surtout pendant les longues journées chaudes de l'été.

Si vous avez du mal à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, c'est aujourd'hui votre jour de chance, car l'eau infusée aux fruits est si rafraîchissante et regorge de saveurs de fruits. Vous ne vous rendrez même pas compte de votre eau potable !

Je bois beaucoup d'eau. Ma fille de 8 ans… pas tellement ! Si vous avez des enfants, vous pouvez probablement vous identifier à la lutte. Mais je dois vous dire que garder de l'eau infusée aux fruits dans le réfrigérateur a été une aubaine et la clé pour la garder hydratée. J'ai remarqué que je n'avais même pas besoin de l'encourager à boire de l'eau car elle adore les saveurs fruitées.

Il y a certainement tellement de choses délicieuses que vous pouvez faire avec des fruits : salsa aux fruits frais, limonade maison, (mon préféré) Crazy Good Sangria. Et qui savait que l'ajout de fruits frais coupés à votre eau pourrait amener votre boisson à un tout autre niveau.

Avez-vous déjà bu de l'eau infusée aux fruits ? Il y a une tonne de recettes qui circulent et si vous n'en avez jamais fait avant, alors aujourd'hui est votre jour.

L'eau infusée aux fruits est si simple à préparer et les combinaisons de saveurs sont illimitées. Vous pouvez utiliser tous les fruits ou herbes que vous aimez, mais ce sont trois des meilleures recettes que j'ai jamais essayées et qui sont appréciées par toute ma famille.

Pour faire de l'eau infusée aux fruits, tout ce que vous avez à faire est de placer tous vos ingrédients dans un grand pichet rempli d'eau et de réfrigérer pendant au moins 2-3 heures (ou même toute la nuit). Plus il reste longtemps, plus votre eau sera savoureuse.

Nous fabriquons un grand pichet et le gardons au frigo mais vous pouvez aussi faire votre eau infusée dans des pots Mason. L'utilisation de pots individuels est un excellent moyen de tester différentes combinaisons et de voir celle que vous préférez.

Voici 3 de nos recettes d'eau infusée aux fruits PRÉFÉRÉES pour vous aider à démarrer :

Eau Infusée Myrtille Citron Menthe

2 tasses d'eau ou d'eau gazeuse
2 tasses de glace
1 tasse de bleuets, entiers
1 citron, lavé et tranché

*Mélanger tous les ingrédients dans un pichet ou 2 grands pots Mason et mettre au réfrigérateur pendant 2-3 heures pour infuser les saveurs de fruits.


Eau Infusée Framboise Orange Menthe

2 tasses d'eau ou d'eau gazeuse
2 tasses de glace
1 tasse de framboises fraîches, entières
1 orange, lavée et tranchée

*Mélanger tous les ingrédients dans un pichet ou 2 grands pots Mason et mettre au réfrigérateur pendant 2-3 heures pour infuser les saveurs de fruits.

Eau Infusée Citron Citron Vert Thym

2 tasses d'eau ou d'eau gazeuse
2 tasses de glace
1 gros citron lavé et tranché
2 citrons verts, lavés et tranchés
1 grosse branche de thym frais

* Mélanger tous les ingrédients dans un pichet ou 2 grands pots Mason et mettre au réfrigérateur pendant 2-3 heures pour infuser les saveurs de fruits

J'ai en fait cette bouteille d'eau infuseur et je l'adore! C'est un excellent moyen de personnaliser mes combinaisons de saveurs préférées et de les emporter partout. La bouteille d'eau a une chambre centrale spéciale qui se fixe au bas du couvercle et plonge ce fruit dans l'eau. Regardez-le… Je pense que vous l'aimerez autant que moi :)

Pour plus de combinaisons d'eau infusée de fruits ÉTONNANTES, consultez cette infographie pour plus d'idées.

Avez-vous une combinaison d'eau infusée aux fruits préférée? J'aimerais voir votre combinaison de saveurs préférée, veuillez commenter ou taguer une photo #ezebreezy sur Instagram.

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À propos de Khrista

La vie peut devenir un peu mouvementée. J'aime donc trouver, créer et partager des choses qui peuvent rendre la vie un peu plus facile. J'espère que vous trouverez quelque chose pour simplifier votre journée! Lire la suite…


Top 7 des recettes d'infuseur de fruits préférées

Vous trouverez ci-dessous nos 7 recettes préférées d'infuseurs de fruits. Les quantités requises varieront en fonction de la bouteille d'eau d'infuseur de fruits que vous utilisez.

En règle générale, nous aimons remplir la chambre avec des quantités égales des différents fruits requis pour chaque recette. Cela aide à créer un goût équilibré.

Après avoir ajouté tous les ingrédients, nous vous recommandons de laisser l'eau refroidir et infuser au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure (30 minutes).

1. Citron, eau de chaux

2. Kiwi, eau d'orange

3. Framboise, eau de pastèque

4. Eau de fraise, concombre

5. Myrtille, eau d'orange

6. Menthe, eau de mûre

7. Fraise, eau d'ananas


Désaltérants de soif d'eau infusés préférés

Voici une liste de certains de mes favoris :

1. Fraise, citron vert, concombre et menthe

Cassie de Wholefully a proposé ce désaltérant et il figure en premier sur ma liste pour une raison. Premièrement, je suis un grand fan de fraises, surtout au début de l'été lorsqu'elles viennent tout droit de mon jardin.

J'aime aussi les autres saveurs qu'elle a ajoutées à cette recette. Menthe? Euh, oui. Surtout si vous pouvez trouver la plus petite menthe au chocolat. Je pourrais les manger au fur et à mesure. Concombre? Un c'est surtout de l'eau de toute façon, et deux ça améliore vraiment cette eau. Délicieux!

2. Eau vitaminée

Cette recette, créée par Karen chez Soup Addict, contient des oranges, des pastèques et des pamplemousses dans la boisson pour n'en nommer que quelques-uns.

Ce que j'aime vraiment dans son article, c'est qu'elle vous guide à travers ce que chacun des ingrédients ajoutés fera pour vous. Par exemple, la pastèque est « riche en vitamines A et C, ainsi qu'en phytonutriments, notamment des antioxydants, des anti-inflammatoires et des cucurbitacines ». Sans oublier qu'il a meilleur goût et qu'il est magnifique.

Comme le concombre, la pastèque porte le nom de son ingrédient principal, l'eau. L'ajout de ces ingrédients nous donne une saveur acidulée qui me fait vraiment penser que ce n'est pas de l'eau et pourtant satisfait ma soif.

3. Eau infusée à l'autocuiseur

Marci chez Tidbits a proposé cette façon intéressante de faire de l'eau infusée. La plupart d'entre nous ici sont des conserveurs, alors quoi de plus simple ?

Ce qui rend cet article encore meilleur, c'est qu'elle nous donne des idées pour des ingrédients plus uniques tels que le citron vert aux bleuets, le gingembre à la mangue, la cannelle à la pomme et la limonade à la pêche et à la framboise.

De plus, il n'a vraiment besoin de cuire que cinq minutes environ, puis de le congeler, ce qui, selon la taille du bac à glaçons que vous utilisez, ne peut prendre qu'une heure environ.

Ensuite, vous pouvez les mettre dans n'importe quelle eau et faire une délicieuse gâterie froide pour vous-même et vos proches. Bonus ajouté ? Il y a plus pour plus tard.

4. Eau infusée à l'orange et au basilic

Julia de chez Happy Foods Tube a proposé ce délicieux désaltérant tôt le matin. Je suppose que cela ne doit pas nécessairement être le matin, mais je vois l'orange comme une chose du matin.

Elle donne également d'excellents conseils sur la façon de préparer de l'eau infusée, notamment pour presser les fruits les plus tendres afin d'en tirer le meilleur parti.

Elle parle aussi de combien elle aime ajouter du gingembre et du curcuma. Je ne connais pas le curcuma, mais je commence vraiment à voir les avantages de l'utilisation du gingembre sous tant d'aspects différents.

Assurez-vous de consulter son article pour une excellente recette et des conseils tout aussi intéressants.

5. Eau infusée au citron, au thym et au romarin

Si vous êtes jardinier, vous savez que le romarin pousse comme un fou. Cette recette est délicieuse et fait un bon travail pour utiliser une plante dont vous ne manquerez probablement jamais.

Le citron est un bon ingrédient dans de nombreuses recettes d'eau infusée. Les gens demandent souvent du citron dans leur eau au restaurant et il y a une raison à cela. La plupart des recettes que j'ai incluront du citron dans l'eau simplement parce que c'est probablement la plus utilisée et la plus aimée, mais n'abandonnez pas les autres - elles sont plutôt bonnes elles-mêmes !

Sarah à Very. Sarie a proposé cette recette.

6. Mûre et sauge

Les mûres sont l'un de mes fruits préférés. Ils ont une acidité imbattable avec quelque chose d'un peu plus sucré. Délicieux.

La sauge a un goût un peu sucré puisqu'elle fait partie de la famille de la menthe.

Evermine Occasions a imaginé cette délicieuse recette. Il y en a plusieurs autres sur le site aussi, comme on le voit sur la photo.

J'ai choisi celui-ci parce qu'il a un soupçon de couleur qui est ajouté à l'eau, ce qui le rend joli. Parfois, nous mangeons avec les yeux et le nez avant même de prendre une bouchée.

Cette boisson vous donne la possibilité de profiter de plusieurs sens différents dans une seule tasse froide !

7. Eau infusée à la cerise et au citron vert

Sara de Budget Savvy Diva me fait me demander si je peux créer mon propre citron vert aux cerises sans sucre.

Vous pouvez faire l'une des deux choses ici : ajouter de l'eau purifiée dans une machine à soda et faire des bulles ou ramasser du soda club. Je choisirais le premier des deux car avec une bonne machine à soda, vous pouvez déterminer le nombre de bulles que vous voulez.

N'est-il pas agréable de goûter une version plus saine de ce qui est considéré comme un classique américain ? Savoir que votre famille et vos amis apprécient l'alternative plus saine est un sentiment formidable. Essayez cette beauté pour essayer!

8. Eau de spa pomme cannelle

Chris Johns de chez Fruit Infused Waters a écrit cette recette et je l'adore parce que c'est la seule qui crie vraiment à l'automne.

Je pense que vous pourriez faire cette boisson chaude ou froide. Parfait pour une journée où il fait froid le matin et chaud l'après-midi !

Ils notent que les pommes et la cannelle stimulent notre métabolisme et que si vous voulez plus de saveur des pommes, coupez-les plus petites et ajoutez-en plus à la boisson.

Avantage supplémentaire ? Vous pouvez remplir l'eau deux ou trois fois avant de jeter les fruits et la cannelle ! Apprendre à utiliser les ingrédients signifie économiser de l'argent et obtenir une boisson délicieuse. Gagnant-gagnant.

9. Eau infusée à la mandarine et à la fraise

Le fondateur de cette recette, Perdre du poids en mangeant, a fait un excellent travail en trouvant un autre gagnant tôt le matin à mon avis. Les mandarines sont une bonne option pour l'eau infusée car le fruit a un goût plus fort et est considéré comme plus sucré que les oranges.

Une autre chose qu'elle note, à laquelle je n'ai jamais pensé, est d'utiliser des fruits secs dans l'eau afin de pouvoir utiliser des fruits toute l'année. Elle a trouvé ça en voyant des fraises déshydratées.

Elle choisit d'utiliser un filtre à café ou une passoire afin de les empêcher de s'effondrer dans sa boisson, même si je serais d'accord avec cela. C'est une question de préférence personnelle.

10. Eau infusée de kiwi et de mûre

Angie de The Country Chic Cottage a développé cette recette et l'a rendue très mignonne ! J'aime l'utilisation du pot Mason et le fond étant très rustique.

Cela montre simplement que tout le monde qui lit ceci n'est pas un bodybuilder. Au lieu de cela, nous sommes des gens ordinaires qui cherchent à obtenir plus d'eau dans notre système parce que nous savons que c'est mieux.

Elle choisit également d'écraser un peu ses fruits pour leur donner plus de saveur. C'est une bonne idée si vous voulez boire la recette plus tôt que quelques heures à partir de maintenant ou si vous voulez plus de saveur.

11. Eau infusée au citron et aux mûres

Je suis déjà excité. Je vous ai dit à tous combien j'aime les citrons et les mûres. Combiner les deux sonne délicieux ! Je pense que c'est une autre recette qui ferait bien avec la carbonatation.

Britonalo.com vous encourage également à mélanger certains ingrédients pour obtenir une saveur plus riche. De plus, vers la fin du post, elle a une recette pour une recette de jalapeño à l'ananas. Je suppose que si vous aimez les épices, vous pouvez essayer celui-là !

12. Eau infusée au gingembre et au citron vert

L'équipe de Fabletics a proposé cette recette. Si le goût de cette eau ne vous fait pas avancer, les photos Instagram pourraient bien le faire !

Cela me rappelle le soda au gingembre et le sprite fusionnés avec un goût léger et rafraîchissant, il est parfait pour étancher la soif de quelqu'un et lui donner l'énergie dont il a besoin !

Sans oublier que le gingembre donne un regain d'énergie et aide à soulager le mal des transports. Les citrons verts aident même l'équilibre du pH de notre corps, ce qui en fait un être humain heureux et en bonne santé.

13. Eau infusée à l'ananas tropical et à l'orange

Encore un autre de Chris chez Fruit Infused Waters, cette boisson tropicale vous prendra d'assaut. La sensation du sable touchant vos orteils se produit presque si vous fermez les yeux.

J'aime le fait qu'il soit également censé aider votre système immunitaire. J'ai une maladie auto-immune donc je suis toujours à la recherche d'un moyen de donner un coup de pouce à mon corps. Voici un moyen qui remplit de nombreuses qualités différentes qui sont nécessaires : aide mon corps à rester hydraté, aide mon corps à rester en bonne santé et m'aide à prendre une boisson savoureuse.

14. Boisson de récupération

Cette boisson a été créée par Zain et se trouve sur Zain Saraswati Jamal. Elle donne plusieurs recettes différentes si vous avez besoin d'eau pour faire autre chose que vous hydrater, comme la récupération après une séance d'entraînement.

J'ai choisi celle-ci parce qu'elle a tellement de saveurs différentes dans une seule boisson : les cerises, la grenade et les mûres composent cette boisson savoureuse. Elle ajoute également de la glutamine qui favorise les performances sportives.

15. Eau infusée à la pastèque et à la menthe

Stéphanie chez Eat Drink Love a créé cette recette savoureuse, même si elle n'entre pas trop dans les détails. Au lieu de cela, elle dit de jouer avec et de s'amuser. Ce qui a toujours été ma théorie. Je vous accompagne dans cette merveilleuse transition.

16. Eau infusée à la lavande et aux bleuets

Vous pouvez trouver cette recette chez Melissa’s qui a également un stock de différents produits que vous pouvez acheter.

J'ai choisi celui-ci car il sort de la norme en ajoutant des fleurs au mélange. Il y a aussi des gens qui jurent en buvant de l'eau de rose. J'ai bu du café à la lavande et je ne m'en souciais pas beaucoup, mais je pense que l'eau de lavande pourrait être meilleure. La fleur a un goût agréable et sucré, mais un indice qui ne fonctionnait tout simplement pas avec les vibrations du café.

17. Eau infusée aux graines de chia

Fabriquée par Katie chez The Casual Craftlete, cette eau est vraiment unique. Le citron vert irait bien avec les graines de chia. Assurez-vous simplement de secouer l'eau et de la laisser reposer pendant dix minutes afin d'obtenir le plein effet. Dix minutes sont bien meilleures que plusieurs heures, il y a donc un avantage à cela aussi !

18. Coriandre aux bleuets

Tout d'abord, je n'aime pas la nourriture très épicée. Deuxièmement, je pense que la coriandre est l'une des meilleures herbes qui existent. C'est un peu épicé mais ça vaut le coup. Ayant vécu au Texas assez longtemps, je pense que la coriandre est devenue une bonne amie à moi.

Ajoutez à cela les bras levés, la grandeur toute-puissante des citrons dans l'eau et des myrtilles fraîches de la vigne et vous pourriez maintenant avoir l'une des meilleures boissons de cette liste.

Super grand merci à Tasty Yummies pour avoir canalisé ma fille aux épices intérieure.

19. Eau infusée au citron et à la lime

Je pense à la chanson, “Tu vas et garde le meilleur pour la fin”. Lene de House of Treats a pensé à ajouter une touche de saveur à son eau. C'est l'indice qui se trouve juste à côté de moi en ce moment. Pourtant, le mien est gazéifié.

Un autre aspect que j'attribuerai à mon amour de tout ce qui est Texas est la façon dont je suis tombé amoureux de l'eau gazeuse avec un soupçon de saveur.

Cela fait ressortir tout et met fin à ce post. J'espère que vous avez apprécié les recettes et que vous n'avez pas peur de mélanger et de combiner comme bon vous semble.


RECETTES DE FRUITS DANS L'EAU & AMP RECETTES DE LÉGUMES DANS L'EAU

Parlons des recettes et des avantages de l'eau infusée ! Si vous et vos enfants n'avez jamais essayé de l'eau avec des fruits ou de l'eau avec des légumes, vous allez vous régaler (surtout si vous recherchez des boissons estivales !).

Quel fruit peut-on mettre dans l'eau pour l'aromatiser ?

Quels fruits sont bons pour aromatiser l'eau :

  • Citrons
  • Des oranges
  • Citrons verts
  • Fraises
  • Myrtilles
  • Ananas
  • Pamplemousse
  • Pastèque
  • Cantaloup
  • Cerises
  • kiwi
  • Framboise
  • mûre
  • Graines de grenade (voici comment couper les grenades !)
  • Pommes
  • Poires
  • Noix de coco

Incluez également d'autres articles comme le basilic, la menthe, le concombre et plus encore ! Essayez différentes combinaisons pour voir ce que votre famille aime. L'eau infusée n'a de limite que votre imagination !

Découvrez également :

Comment faire une recette de thé solaire

Avantages des recettes d'eau infusée

  • Permet aux enfants de s'hydrater de manière amusante
  • Alternative saine aux jus et sodas transformés
  • Facile à faire
  • Source de boisson bon marché
  • Peut faire à l'avance
  • Passe facilement d'un grand distributeur de boissons pour les boissons de fête aux bouteilles d'eau individuelles
  • Incite les enfants à en apprendre davantage sur la nutrition et un mode de vie sain
  • Recettes faciles pour les enfants à faire eux-mêmes
  • Crée une nouveauté pour inciter les enfants à manger plus de fruits et légumes frais (surtout s'ils n'aiment pas normalement les manger !

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Pouvez-vous manger le fruit après avoir infusé de l'eau?

Oui! Surtout si vous prévoyez de le manger dans quelques heures. Sachez simplement que les fruits et légumes seront moins savoureux après avoir été assis dans l'eau parce que leurs jus ont été libérés dans l'eau. De plus, la consistance sera plus douce. Sachez également qu'après quelques heures à température ambiante (sans glaçons), les fruits dans l'eau peuvent commencer à former des bactéries.

Peut-on congeler des fruits pour de l'eau infusée ?

Oui! Vous pouvez utiliser des fruits surgelés dans de l'eau infusée. Il gardera votre eau froide et libérera lentement les saveurs dans l'eau. Votre eau infusée ne sera pas aussi savoureuse que des fruits frais, alors essayez un mélange de surgelé et de frais.

Quels fruits et légumes NE PAS utiliser pour l'eau aromatisée ?

Éloignez-vous des fruits et légumes naturellement mous (pâtes) comme les bananes. De plus, le zeste et le zeste des agrumes deviendront plus amers au fur et à mesure qu'ils resteront dans l'eau. Si vous préparez de l'eau infusée pour une fête qui durera quelques heures, épluchez et coupez le zeste des agrumes pour éviter l'amertume.

Peut-on boire de l'eau infusée tous les jours ?

Oui! Toute votre famille peut boire de l'eau infusée tous les jours. Assurez-vous simplement de changer les fruits et les légumes que vous utilisez chaque jour afin d'obtenir des nutriments différents et de ne pas obtenir une grande quantité d'acides uniquement à partir de l'eau d'agrumes, ce qui peut affecter les dents et provoquer des brûlures d'estomac chez certaines personnes.

Combien de temps faut-il pour infuser de l'eau?

Le temps qu'il faut pour infuser l'eau varie en fonction des ingrédients que vous utilisez. Les herbes fortes comme la menthe, les melons ou les agrumes infuseront l'eau plus rapidement, tandis que les myrtilles ou d'autres ingrédients plus doux mettront plus de temps, comme pendant la nuit, à infuser. Les recettes d'eau de fruits peuvent être préparées quelques heures à l'avance afin d'avoir le temps de créer une eau aromatisée. Si vous le pouvez, préparez-le la veille et placez-le au réfrigérateur.

Combien de temps l'eau infusée doit-elle reposer ?

La durée pendant laquelle l'eau infusée sera bonne dépendra des ingrédients que vous utilisez. L'eau infusée dans le réfrigérateur durera plus longtemps, tandis que l'eau infusée avec des fruits ou des légumes assis (sans glace) ne durera que 2 heures environ avant que les fruits ou les légumes ne commencent à devenir pâteux ou visqueux et puissent commencer à former des bactéries. L'eau infusée aux herbes durera beaucoup plus longtemps (parfois jusqu'à une semaine) que l'eau de fruits ou l'eau végétale.

Parce que vous ajoutez des fruits ou des légumes frais, l'eau infusée est périssable. Lorsque vous servez de l'eau infusée lors d'une fête ou sur une table de buffet, traitez-la comme les autres aliments périssables. Ajoutez de la glace à l'eau et rappelez-vous que les aliments périssables ne doivent pas être laissés à température ambiante pendant plus de deux heures. Après deux heures à température ambiante, les aliments peuvent entrer dans la « zone de danger », une plage de températures entre 40 et 140 degrés Fahrenheit à laquelle les bactéries se développent le plus rapidement.

Donc, si vous préparez des recettes d'eau infusée pour une fête ou une grande quantité, assurez-vous de changer l'eau toutes les deux heures ou d'ajouter de la glace régulièrement pour aider à prolonger l'utilisation de l'eau.

Vous pouvez également utiliser des bouteilles d'eau individuelles et rendre chaque portion fraîche.

POINTE: Il existe des bouteilles d'eau à infuseur qui séparent les fruits et l'eau. De cette façon, vos enfants peuvent profiter des bienfaits des fruits dans l'eau, mais aussi manger les fruits lorsqu'il n'y a plus d'eau ! VÉRIFIE-LES


Recettes d'eau infusée rafraîchissante et leurs avantages

1. Thé vert, menthe et citron vert

Ces trois choses, lorsqu'elles sont mélangées à de l'eau, aident à une meilleure digestion, soulagent la congestion, les maux de tête, aident à brûler les graisses et agissent également comme un rafraîchisseur d'haleine. De plus, rien ne stimule votre métabolisme aussi efficacement que cette boisson en particulier.

2. Recette d'eau infusée à la fraise et au kiwi

L'eau infusée à la fraise et au kiwi agit sur la santé cardiovasculaire, régule la glycémie, protège le système immunitaire et améliore la digestion.

©Pxhere

3. Concombre, citron vert et citron

C'est probablement l'une des boissons les plus rafraîchissantes que vous puissiez consommer. En plus de cela, il aide à la gestion du poids de l'eau, contrôle votre appétit, hydrate, réduit les ballonnements et améliore la digestion.

4. Recettes d'eau infusée au citron, au citron vert et à l'orange –

La vitamine C est considérée comme la meilleure chose pour les personnes souffrant d'indigestion et cette boisson fait de même. Il aide également à traiter les brûlures d'estomac et améliore le système immunitaire.

5. Citron, Framboise, Pêche Et Pastèque

Il s'agit d'une boisson fruitée complète qu'il est préférable de consommer le matin pour vous tenir en haleine tout au long de la journée. De plus, ces fruits aident à maintenir votre glycémie stable tandis que le citron et la pêche vous aident à vous sentir énergisé.

6. Pastèque, myrtille et menthe

Cette recette d'eau infusée particulière est connue comme une excellente boisson de récupération musculaire qui peut être consommée avant ou après une longue séance d'entraînement. La menthe a des propriétés anti-inflammatoires étonnantes tandis que la pastèque est connue pour être un excellent fruit pour éliminer les douleurs.

Ce sont quelques-unes des recettes d'eau infusée les plus faciles à préparer et à combiner qui peuvent vous offrir une tonne d'avantages. En plus de tous ces avantages, ces boissons sont connues pour être d'excellents détoxifiants qui agissent pour éliminer les toxines de votre corps. Ils donnent également à votre corps l'hydratation dont il a besoin.

Essayez ces boissons et n'oubliez pas de couper les fruits en petits morceaux et de les laisser reposer dans l'eau pendant près de 30 minutes avant de les consommer. Essayez-les une fois et vous ne voudriez plus jamais revenir à la vie aquatique ennuyeuse.


Eau infusée à la framboise et au basilic : #Whole30 H20

Donc, chaque fois que je fais ce truc Whole30, l'une de mes envies les plus fortes est pour une canette de pop glacée. Le cola est mon poison préféré, mais à peu près tout ce qui est sucré et pétillant fera l'affaire. Cependant, toute forme de sucre ajouté est supprimée pendant 30 jours, donc la boisson gazeuse n'est pas une option. C'est définitivement une habitude que j'aimerais rompre.

Mais je n'ai toujours pas développé de goût pour l'eau plate, alors j'ai essayé de la mélanger avec des tisanes et avec mon amour nouvellement découvert pour l'eau infusée. Aujourd'hui, je veux partager ma recette préférée du moment : l'eau infusée à la framboise et au basilic. Les framboises ajoutent de la saveur, de la couleur et un soupçon de douceur, et les feuilles de basilic ajoutent de la fraîcheur. J'aime ajouter quelques tranches de citron vert pour une touche d'acidité aussi, et l'acide citrique agit également comme un conservateur naturel. Ensemble, ils forment une boisson délicieuse et rafraîchissante qui est tellement meilleure pour vous que n'importe quelle boisson sucrée. Maintenant, il n'y a aucune raison de ne pas boire votre eau !

(J'aimerais vraiment que ce soit une journée d'été ensoleillée pour pouvoir prendre une photo de cela au soleil sur ma terrasse, mais c'est plutôt une journée de janvier humide et grise, et c'est le mieux que je puisse faire.)

L'eau infusée est simple, délicieuse et tellement amusante à préparer ! Il suffit de déposer des fruits et/ou des herbes dans un pichet d'eau, d'écraser un peu les arômes avec le bout d'une cuillère en bois (le terme fantaisiste pour cela est “mddling”), et de verser de l'eau fraîche et filtrée. Laisser infuser au réfrigérateur pendant la nuit. La partie amusante est de créer vos propres combos – la seule limite ici est votre imagination !


Idées d'eau infusée faciles et rafraîchissantes

Lors de nos réunions Your Health Tuber –, nous buvons souvent des eaux infusées et chacun a sa saveur préférée. Dans cet article, nous vous présentons certaines de nos boissons à l'eau infusées préférées :

Les herbes aromatiques ajoutent une grande touche à cette eau détoxifiante. Consommez-le dès le matin pour être prêt à bien commencer la journée ! C'est particulièrement utile pour les personnes qui font beaucoup d'exercice, tout comme Claudio de notre équipe.

Tu auras besoin de:

  • 1 citron
  • ½ concombre
  • 2 sources de romarin
  • 1 poignée de menthe
  • 1 poignée de thym
  • Eau de source

Instructions:

  • Laver et trancher finement 1 citron et ½ concombre.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de concombre, les tranches de citron et toutes les herbes.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Eau Détox Minceur Ventre

Les légumes et les fruits sont associés dans cette eau, ce qui aidera à lutter contre les fringales et à vous mincir. Servi sur glace, c'est un régal rafraîchissant et satisfaisant. C'est ma combinaison préférée : le concombre est rafraîchissant, les fraises sont un véritable booster d'énergie et le basilic coupe l'appétit. Je bois cette eau infusée depuis environ un mois et demi maintenant et j'ai perdu environ 5 livres - mon alimentation est à peu près la même - donc ça marche.

Tu auras besoin de:

  • ½ concombre
  • 1 poignée de fraises
  • Quelques feuilles de basilic
  • Eau de source

Instructions:

  • Lavez et émincez finement une poignée de fraises et ½ concombre.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter toutes les tranches et les feuilles de basilic.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Détox Citron Vert et Eau Citronnée

Les agrumes sont vraiment rafraîchissants et énergisants ! Profitez de cette eau infusée aux agrumes pour réduire les calories sans rien manquer.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Lavez et émincez finement le citron et les limes.
  • Remplissez une carafe d'eau.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Ajoutez quelques glaçons et dégustez !
  1. Eau infusée de mûre et de menthe

Idéale pour les étés lorsque vous avez à la fois beaucoup de menthe et de mûres, cette eau délicieuse et fruitée a un peu de mordant. Il s'agit d'une eau infusée très simple et agréable - en particulier pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps et/ou qui aiment les saveurs simples et délicieuses - comme le fait notre collaboratrice Andrea.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Lavez les mûres et les feuilles de menthe.
  • Remplissez une carafe d'eau.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Eau Citron Framboise

Le citron et les baies lumineuses en font une boisson digne des chaudes journées d'été. Quelques feuilles de menthe ajoutent de la verdure et de la fraîcheur.

Hier, alors que mon mari (certains d'entre vous le connaissent probablement sous le nom de Your Health Tuber -Dragan), travaillait dans le jardin, je l'ai surpris avec son eau infusée préférée avec du citron, des framboises et de la menthe tout droit de notre jardin – moins le citron & #8211 nous n'avons plus de citronnier, malheureusement…

Tu auras besoin de:

  • 1 poignée de framboises
  • 1 citron
  • Quelques feuilles de menthe
  • Quelques glaçons
  • Eau de source

Instructions:

  • Lavez les framboises, le citron et les feuilles de menthe. Trancher finement le citron.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de citron, les framboises et les feuilles de menthe.
  • Ajoutez quelques glaçons. Prendre plaisir!
  1. Eau de myrtille et d'orange

Les oranges ardentes fournissent de la vitamine C, tandis que les bleuets noirs fournissent des antioxydants. Le résultat final est une eau infusée qui est merveilleuse à regarder et amusante à consommer.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Laver les myrtilles et trancher finement une orange.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches d'orange et les bleuets.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Pastèque Basilic Eau

Les feuilles de basilic savoureuses et la pastèque croustillante sont une paire idéale lorsque la température augmente et que vous souhaitez vous rafraîchir. Cette eau infusée est un moyen idéal pour utiliser les restes de melon du barbecue du week-end.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les feuilles de basilic et les cubes de pastèque.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Eau de fraise, citron et gingembre

C'est une excellente combinaison pleine de vitamines. Pour sa préparation, vous pouvez utiliser des fraises surgelées et profiter de cette boisson tout au long de l'année.

Tu auras besoin de:

  • 4 tranches de citron
  • 1/2 tasse de fraises tranchées
  • 2 à 3 pouces de gingembre pelé et tranché
  • Eau de source

Instructions:

  • Lavez les fraises. Trancher finement le citron. Pelez et émincez le gingembre.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de citron, de gingembre et de fraises.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Eau Cannelle Poire Gingembre

Cette boisson épicée est idéale pour la fin des journées d'été lorsque vous voulez vaincre la chaleur et que vous avez également envie d'automne.

Tu auras besoin de:

  • 1 poire tranchée
  • gingembre frais râpé
  • 6 bâtons de cannelle
  • Vanille (facultatif)
  • Eau de source

Instructions:

  • Lavez et émincez finement la poire.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de poire, les bâtons de cannelle et du gingembre frais râpé.
  • Réfrigérer une heure avant de servir. Prendre plaisir!
  1. Eau détox pomme

L'infusion de l'eau avec des pommes lui donne le goût du vrai jus de pomme, mais encore mieux - sans tout le sucre supplémentaire que vous obtenez du jus commercial. De plus, une pincée de cannelle ajoute un piquant agréable qui complète bien le goût.

Tu auras besoin de:

  • 4 – 6 tranches de pomme
  • Une pincée de cannelle (facultatif)
  • Quelques glaçons (facultatif)
  • Eau de source

Instructions:

  • Laver et trancher finement la pomme.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de pomme et une pincée de cannelle.
  • Réfrigérer au moins une heure avant de servir. Ajoutez quelques glaçons. Prendre plaisir!
  1. Eau infusée à la cerise et au citron vert

Le citron vert acidulé et les cerises douces en font une eau sans calorie incroyable. Cette boisson a le goût de votre citron vert aux cerises préféré, mais en mieux, sans sucre, sans produits chimiques et sans conservateurs.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Lavez et émincez finement un citron vert et une poignée de cerises.
  • Remplissez une carafe d'eau. Ajouter les tranches de ligne et les cerises.
  • Réfrigérer 30 minutes avant de servir. Ajoutez quelques glaçons. Prendre plaisir!
  1. Eau infusée à la mangue et à l'ananas

C'est une délicieuse boisson tropicale que vous pouvez avoir pendant les journées d'été les plus chaudes. La mangue et les ananas ont des bienfaits uniques pour la santé que vous pouvez obtenir en consommant cette eau rafraîchissante.

Tu auras besoin de:

Instructions:

  • Wash and thinly slice one mango. Chop the pineapple.
  • Fill a jug with water. Add all the ingredients.
  • Refrigerate for 4-6 hours before serving. Prendre plaisir!

You can start drinking the water straight away, but the flavors will get stronger the longer you allow the ingredients to combine. The infused water will stay good for 3 days in the refrigerator.

Drinking water is vital, especially through the summer. Nous savons tous cela. However, sometimes, it’s just plain boring. Luckily that’s not the case anymore with these refreshing infused water recipes. Fruits and vegetables are great nutrients to use for the preparation of infused water. They can provide you the recommended daily dose of essential vitamins and minerals. Check out the list of the most important nutrients (vitamins and minerals): https://yourhealthtube.com/important-nutrients-vitamins-minerals/

What combination of flavors sounds the best to you? You can leave your comments below!


Fruit-Infused Water Recipes

Why Fruit-Infused Water Recipes? Not just because water may be bland, but because fruit-infused water gives you the benefits of fruit but without the insulin-spiking sugar. Naturopathic Earth has another article on 9 Mind-Blowing Fruit-Infused Water Recipes. In it we cover some classics as Strawberry Lemonade, Mint Pineapple, Cherry Lime, and more. Check it out again.

Use Toxin-Free H2O

Fruit-Infused Water is so easy to make. First off, start out with filtered water if you can. And preferably distilled to avoid the neurologic, hormone disrupting chemical, fluoride, which is in the majority of municipal water systems in the country.

Fluoride lowers IQ points by 20 points. (If you don’t believe me, check out the Harvard study.) We think it is so important for NPE readers to be aware of fluoride that we have two articles (History of How Fluoride Got Into Our Water & How Fluoride Destroys Our Body) and two Holistic Health News podcast episodes on it for those who love aural stimulation more than sight.

So yes, fluoride is pretty bad. We recommend you buy a filtration system that removes fluoride not just from your drinking water but from your shower. Our fluoride exposure is greater from showers than ingestion. Also these filters will take out other harmful chemicals like chlorine and radon 222. So the best Fruit-Infused Water Recipes will use distilled water (which is fluoride-free) or water than has been purified by a fluoride-filter (regular filters do NOT remove fluoride).

No Insulin Spike

One of the benefits of fruit-infused water recipes is that you are getting the phytonutrient benefits of fruits and herbs but not the actual juice. Fruit juice is one of the biggest shams of nutritional science. We are inculcated from an early age that apple, orange, or grape juices are “good” for us. We extrapolate from the fact that since fruits are good for us, so must the juice.

If Seinfeld had a fruit Nazi, he would say “No fruit for you!” Fruit juice is loaded with fructose sugar. Once ingested, your body will release insulin to try to control the insane amount of pure sugar you just put in your body. And it is a pure unadulterated sugar-spike because there is no fiber with the juice.

When we eat fruits, the beneficial fiber in it slows down the release of sugar thus allow the body to handle it better. With juice there is no fiber at all, so loads of insulin is released quickly. The insulin will do its best to shunt this blood sugar into the liver and organs, but in general it can’t, resulting in an eventual sugar crash and possible long-term insulin resistance and diabetes. So stay away from store-bought fruit juices. Green juices are another story. Check out one of our recipes.

Pesticide Issue

Not all produce is created equal vis-a-vis nutrients. The same may be said about their pesticide load. Some fruits & vegetables absorb more of the toxic, carcinogenic, hormone-disrupting pesticides we spray on them constantly than others. For example, apple, the berries, spinach absorb more and thus should be purchased organic. Bananas, avocados, citrus fruits don’t. Buy those regular.

So for these fruit-infused water recipes try to either use organic produce or those that don’t absorb a lot. Comment le sais-tu? Check out our article on the EWG’s Annual Dirty Dozen list which enumerates the fruits and veggies that you must buy organic and those that you don’t. (We have a Holistic Health New episode on it as well.) Or go to EWG directly. Great resource.

“Break” Fast?

These fruit-infused water recipes don’t break your fast. Fasting is a great biohack to maintain optimal health as well as lose weight quickly. Since there in minute amount of sugar infused into the water, you do not fall out of the fasting state when drinking these fruit-infused water recipes. Now if you add honey to them, you WILL break your fast. This why the recipes below do NOT include honey. Ils sont au natural.

Fasting is very important in the NPE world. I have been daily fasting for over 4 years. It is a great way to starve out tumors and improve mental cognition, testosterone levels in the body and more. Click HERE to learn more about intermittent fasting.

To review, fruit-infused water recipes are great. They bring subtle flavor to our otherwise bland water while also allowing us to enjoy the phytonutrients, electrolytes, enzymes, and vitamins found in the fruit. They hydrate, they don’t break our fast, and they don’t spike our sugar.

Remember, use filtered water and produce that is either organic or doesn’t absorb pesticides at a high rate. Prendre plaisir!

For the lavender fruit-infused water recipe, use culinary lavender like the one shown above. (More info below.)


Voir la vidéo: Recette. Eau rafraîchissante framboise u0026 citron vert


Commentaires:

  1. Daizshura

    Fuuuuu ...



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